自宅でやるべき！間違いないセルフケア【ウェビナー映像】

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【自宅でやるべき！やりたい！間違いないセルフケア】オンラインセミナー（ウェビナー）」の映像です。スライドを交えて説明しています。

【こんな方へオススメ】
○自分のカラダは自分でよくしたい・管理したい方
○運動不足の方でまずカラダを整えるところから始めたい方
○身体の構造に興味のある方、もっと良く知りたい方
○スポーツや運動をしていて更に知識を深めたい方
○ジュニアアスリートで長期的に怪我なくスポーツを楽しみたい方

など医療系専門職以外どなたにでもわかるようにお話ししています。


【内容】
①ご挨拶
②なぜセルフケアが必要なのか
③ケアの前にやるべきこと
④セルフケアで使うもの・あると良いもの
⑤ストレッチとマッサージの違い
⑥だれでも効果あり！セルフケア実践

セルフケア方法そのものは10個ほどご紹介しています。

【時間】
およそ50分

【注意】
映像内全ての画像、音声の引用・転載は著作権法違反となりますのでご遠慮ください。