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1日あたり1kmのランニングで100kmのウルトラトレイルランニングレースを完走した方法【電子書籍】

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「1日1kmしか走っていないのに、100kmを完走!?」

本書は、多くのランニング指南書とは真逆の内容になっています。

完走するには月間〇〇kmの走り込みをしよう！
ケガなく走るためのランニングフォームは〇〇！
補給食は〇〇を何分ごとに摂ろう！
なんてことは一切書いていません。
完走するためにもっと大事なことがあります。

それは『走らない時間の使い方』です。

〈ほとんどのランナーは「走ることしかしない」〉
多くのランナーはランニングには時間を費やしていますが、その他ができていない。
短い距離のレースであれば通用しますが、ウルトラは別。
天候・気温の変化から眠気、幻覚幻聴、胃腸障害から身体の痛みなどあらゆるトラブルに対処する総合的な力が必要になります。

本書は「走る練習」以外の部分に焦点を当てて、実体験を交えて説明しています。
日々の生活習慣を土台とした完走戦略として・・

熱中症、低体温症にならないカラダ作り
リカバリーを最大化する睡眠
胃腸障害に悩まされない栄養戦略
長く健康に走り続けられるライフスタイル
などをまとめています。

「月間走行距離」の呪縛から解放されたい
安定したコンディションを得たい
いくら走っても怪我をしないカラダになりたい
トラブルなく完走できる力が欲しい
トレイルランニングを長く楽しみたい！
そんな方にオススメです。
「走るだけ」のトレイルランニングライフから一歩先へ。
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